糖質の多い食べ物に注意

糖質の多い食べ物に注意

糖質の多い食べ物に注意

糖尿病対策、糖尿病の改善では食生活が最も重要です。
この時、食事量を単純に減らすのではなく、規則正しく食事することと、糖質を制限することがポイントになります。
すでに血糖値が高い、糖尿病の方は意識的に糖質の摂取を控えていかなくては改善されません。

 

糖質の摂取を控えるには糖質を多く含む食べ物を知らないとなにもできません。
意外と身近な食品に糖質が多く含まれています。なにも、甘いものだけが糖質を含む食べ物ではありません。
ここでは、糖質を多く含む主な食べ物を紹介します。

 

主食類…米、小麦、うどん、そば、ビーフン、コンフレークなど
イモ類…じゃがいも、やまいも、さつまいもなど
野菜類…カボチャ、とうもろこしなど
果物類…アボカド、オリーブなど
豆類…あずき、えんどう豆、インゲン豆、ソラ豆、ひよこ豆など
甘味料…全般(砂糖・黒糖、グラニュー糖、ハチミツ、メープルシロップなど)
調味料…料理酒、みりん、白みそ、ケチャップ、ソース
飲み物類:お酒全般、加糖のコーヒー・紅茶、ジュース、清涼飲料水など

 

これまでの食生活を振り返ると、以上の食べ物を多く取り入れていませんでしたか?
甘いものを控えるだけでなく、日ごろの食事からも見直してみましょう。
主食はある程度食べないと健康にも良くないので、たとえば、ご飯は茶碗半分にするなど、量を減らす方向で調整してみてください。

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糖尿病

白井田七の特徴

薬効人参のひとつ田七人参はサポニンなどが豊富に含まれていて、血行促進効果の他、活性酸素の除去や血圧の降下作用、免疫力アップ、血流改善など健康をトータルでサポートします。

 

厳選した田七人参を使用していて、価格は3,980円(1瓶120粒入り)です。

価格 3,980円
評価 評価5
備考 1瓶120粒入り
白井田七の総評

口コミ
血糖値改善のために飲み始めましたが、他の数値にも変化があらわれ、体の調子が良くなったという自覚もあります。ほんのりとクセはあるもののコレを飲んでいると体の調子が良いので続ける予定です。
私も旦那も良い年齢になり血糖値が高めと診断され、白井田七を始めました。以前は他のサプリを飲んでいましたが、やはり実感力が違います。最近では数値も安定してきて、正直サプリにここまで効果があるとは驚いています。
価格は高めですが実力派のサプリメントです。毎日スッキリとして体が軽く感じますし、血糖値などの数値も下がってきました。

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前田の菊芋の特徴

大阪大学での検証結果があり、血糖値やHbA1c、体脂肪や腸内環境などの改善に効果的です。

 

菊芋のイヌリンを主成分に使用しているサプリメントで、価格は初回9,600円(1箱60包入り)です。

価格 9,600円
評価 評価4.5
備考 初回
前田の菊芋の総評

口コミ
「天然のインスリン」に惹かれて買ってみました。体に負担をかけずに血糖値を改善出来そうで期待しています。
飲み始めてまだ2週間ですが検査結果で血糖値に変化が見られました。今後も続けて、将来の健康のためにも努力していきたいです。
先日の健康診断で糖尿病予備軍と言われてしまいましたが、これを飲み始めてから血糖値が基準値まで下がり、お医者さんにも褒められました。今のところ薬を飲まなくてもサプリと食事療法で十分に効果を感じています。

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鹿角霊芝の特徴

主成分であり商品名にもなっている鹿角霊芝は生薬としても活躍し、βグルカンが豊富い含まれています。免疫力アップや内分泌、代謝、神経系、血管系にアプローチします。

 

鹿角霊芝は通常価格18,000円(1箱30包入り)で販売しています。

価格 18,000円
評価 評価4
備考 1箱30包入り
鹿角霊芝の総評

口コミ
サントリーのサプリメントなので安心です。粉末タイプですが思ったより飲みやすかったです。
風邪をひきやすく体調が悪い日が続くことがしばしばありましたが、気付けばこれを飲み始めてから体調が良くなりました。
1日1包、毎日欠かさず飲んでいます。体の中から活ry区が出てきたと言いますか、活発になりました。